Det er ikke nogen hemmelighed, at fordøjelse fylder en hel del i min konsultation. Selv når klienter ikke kommer til mig pga. direkte fordøjelsesrelaterede symptomer og sygdomme, så kan der stadig godt være tæt forbindelse mellem deres skavanker og en fordøjelse ude af balance. Fordøjelsen har nemlig kæmpe stor indflydelse på, hvordan resten af kroppen…
I eBogen ‘Magiske krydderurter‘ har jeg skrevet om 8 forskellige krydderurter og deres meget alsidige sundhedsfremmende egenskaber. Spændende info for dig, der synes, at det er sjovt og interessant at vide mere om den mad du spiser og hvilken potentiel (positiv) indvirkning, den har på dig! I dette indlæg kan du læse det uddrag fra…
Høfeber er den mest almindelige overfølsomhedssygdom i Danmark og det estimeres at op imod 20% af befolkningen er, eller har været, påvirket af sygdommen. Høfeber skyldes oftest overfølsomhed overfor pollen, men kan også skyldes overfølsomhed overfor fx husstøvmider, kæledyr og skimmelsvamp. Udgangspunktet i dette blogindlæg er høfeber med symptomer forårsaget af pollen – altså pollenallergi….
Tilbage i januar måned skrev jeg et længere indlæg om kål generelt ift. de sundhedsfremmende egenskaber – du finder indlægget her. I dag får du lidt specifik info om blomkål samt en lækker opskrift på blomkålsbøffer med nem salsa (virkeligt lækkert grønt tilbehør og så nemt at lave!). Blomkål (Brassica oleracea var. botrytis) skulle efter…
Det er stadig suppevejr og derfor tænkte jeg, at det ville være oplagt at dele min opskrift på gulerodssuppe med marinerede svampe med dig i dag. Opskriften kommer fra mini eBogen ‘Boost dit immunforsvar‘, som du får tilsendt, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev. eBogen består af en håndfuld super immunboostende opskrifter, samt masser af…
Inflammation er en god ting. Forvirret? Det kan jeg godt forstå. Men sagen er den, at inflammation faktisk er en god ting i den forstand, at det er en naturlig del af kroppens immunforsvar og et livsnødvendigt værn mod skader og infektioner. Inflammation bliver dog problematisk, når vi når udover akutfasen og den går hen og bliver…
Særligt i de kolde vintermåneder sætter de fleste pris på varme drikke at lune sig på – og hvorfor ikke lune sig på noget, der samtidigt er sundt for kroppen? Urtete er det oplagte valg for dig, der gerne vil hygge dig med ‘en-kop-varmt-et-eller-andet’ og samtidigt målrettet vil lindre eller forebygge specifikke helbredssymptomer- og problemer….
Sunde vingummi – findes de? JA! Se fx dem her, der egentligt bare består af frugtsaft, gelatine og lidt sødemiddel (helt præcist ca. 1/20 spsk. sødemiddel pr. vingummi – sukkerchok indtræder altså næppe). Lad os lige kort snakke gelatine – for det er virkeligt en herlig ting! Gelatine er et smagsløst gelerings- eller fortykkelsesmiddel, som…
Jeg elsker et godt ‘sundhedsshot’ – du ved, sådan et der brænder på vej ned igennem halsen, varmer i maven og giver instant næring og KAPOW til cellerne! Mine shots er typisk variationer over ingefær- og citronsaft og frugtsaft – fx appelsin-, æble- eller som her fantastisk lækre granatæblesaft! Jeg juicer ingefær og citroner (tak for…
Wise water er en fantastisk fordøjelsesvenlig urtete, der både stimulerer og beroliger maven. Opskriften på ’Wise water’ har jeg fra min veninde og naturopath-kollega Charlotte, som jeg mener har opskriften fra de ayurvediske sundhedstraditioner (ayurveda er det meget gamle traditionelle sundhedssystem, som praktiseres i Indien). Wise water anbefales indenfor ayurveda for sin generelt fordøjelsesstyrkende effekt….
© 2017 All rights reserved. Sabine Murati.
Forstoppelse 30. april 2018Sabine MuratiIngen kommentarerfordøjelse, forstoppelse, kosttilskud, lav mavesyre, mineraler, sundhed, vitaminer Det er ikke nogen hemmelighed, at fordøjelse fylder en hel del i min konsultation. Selv når klienter ikke kommer til mig pga. direkte fordøjelsesrelaterede symp
Viden om – rosmarin 11. april 2018Sabine MuratiIngen kommentarerbacon, grønt tilbehør, kyllingeknas, mos, rosmarin, sød kartoffel, sundhed, urter, viden om I eBogen ‘Magiske krydderurter‘ har jeg skrevet om 8 forskellige krydderurter og deres meget alsidige sundhedsfremmende egenskaber. Spændende in
Høfeber – pollenallergi 20. marts 2018Sabine MuratiIngen kommentarerallergi, fordøjelse, høfeber, immunforsvar, mineraler, pollenallergi, sundhed, vitaminer Høfeber er den mest almindelige overfølsomhedssygdom i Danmark og det estimeres at op imod 20% af befolkningen er, eller har været, påvirket af
Viden om – blomkål 11. marts 2018Sabine MuratiIngen kommentarerblomkål, grønt tilbehør, immunforsvar, kål, mineraler, sundhed, viden om, vitaminer Tilbage i januar måned skrev jeg et længere indlæg om kål generelt ift. de sundhedsfremmende egenskaber – du finder indlægget her. I dag får du lidt spec
Gulerodssuppe med svampe 11. marts 2018Sabine MuratiIngen kommentareraftensmad, bone broth, champignon, coconut aminos, gulerod, ingefær, kokosmælk, koriander, sesamfrø, sundhed, supper Det er stadig suppevejr og derfor tænkte jeg, at det ville være oplagt at dele min opskrift på gulerodssuppe med m
Antiinflammatorisk kost 1. marts 2018Sabine MuratiIngen kommentarerantiinflammatorisk, antiinflammatorisk kost, antiinflammatorisk livsstil, grøntsager, sundhed Inflammation er en god ting. Forvirret? Det kan jeg godt forstå. Men sagen er den, at inflammation faktisk er en god ting i den forstand, a
‘Ondt i halsen’-urtete 27. februar 2018Sabine MuratiIngen kommentarerdrikkevarer, elmebark, forkølet, hals, immunforsvar, infektioner, kamille, lakridsrod, naturmedicin, ondt i halsen, sundhed, urter, urtete, virus Særligt i de kolde vintermåneder sætter de fleste pris på varme drikke at lune sig på
Blåbær-granatæble vingummi 23. februar 2018Sabine MuratiIngen kommentarerblåbær, blåbærsaft, gelatine, granatæble, granatæblesaft, granatæblesirup, slik, snacks, sundhed, vingummi Sunde vingummi – findes de? JA! Se fx dem her, der egentligt bare består af frugtsaft, gelatine og lidt sødemiddel (helt
Immunbooster med granatæble 4. februar 2018Sabine MuratiIngen kommentarerantioxidanter, drikkevarer, immunforsvar, mineraler, shot, sundhed, vitaminer Jeg elsker et godt ‘sundhedsshot’ – du ved, sådan et der brænder på vej ned igennem halsen, varmer i maven og giver instant næring og KAPOW til celle
Wise water – fordøjelseste 1. februar 2018Sabine MuratiIngen kommentarerdrikkevarer, fordøjelse, sundhed, te, urtete Wise water er en fantastisk fordøjelsesvenlig urtete, der både stimulerer og beroliger maven. Opskriften på ’Wise water’ har jeg fra min veninde og naturopath-kollega Charlotte, som j